پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب :
قرص افزایش وزن | چطور وزن اضافه کنم با وجود لاغری؟
برای افزایش وزن، ابتدا باید به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید تا علت لاغری شما بررسی شود. ممکن است نیاز به انجام آزمایشهای خاصی باشد تا مشخص شود آیا کمبود ویتامین یا ماده معدنی خاصی دارید یا خیر. به طور کلی، برای افزایش وزن سالم، باید کالری دریافتی خود را افزایش دهید، اما این افزایش کالری باید از طریق مواد غذایی سالم و مغذی باشد، نه غذاهای پرچرب و ناسالم. مصرف مکملهای غذایی یا قرصهای افزایش وزن بدون مشورت با پزشک توصیه نمیشود، زیرا ممکن است عوارض جانبی داشته باشند یا با داروهای دیگری که مصرف میکنید، تداخل داشته باشند. برای افزایش وزن، بهتر است وعدههای غذایی خود را بیشتر کنید، از میان وعدههای سالم استفاده کنید و غذاهای پرکالری مانند آجیل، دانهها، میوههای خشک و لبنیات پرچرب را در رژیم غذایی خود بگنجانید. همچنین، ورزشهای قدرتی میتوانند به افزایش حجم عضلات و در نتیجه افزایش وزن کمک کنند. برای دریافت مشاوره تخصصی و بررسی دقیقتر وضعیت خود، میتوانید از پزشکان متخصص تغذیه در دکتریاب کمک بگیرید.
توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و میتواند اشتباه کند. توصیهی ما، توجه به راهنمایی پزشکان است